반응형 카페인중독1 카페인 중독 줄이는 방법 카페인은 일상에서 쉽게 접할 수 있는 각성 성분이지만, 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다. 특히 커피를 자주 마시는 습관은 중독으로 이어지기 쉽고, 수면 장애와 피로 누적 등 부작용을 초래할 수 있습니다.이번 글에서는 커피 중심의 카페인 섭취를 줄이기 위한 현실적이고 실천 가능한 방법들을 소개합니다.1. 커피 섭취 줄이기 전략커피는 대표적인 카페인 음료로, 하루 한두 잔 정도는 큰 문제가 되지 않지만, 습관적으로 섭취하면 중독으로 이어질 수 있습니다. 특히 스트레스를 받거나 피로할 때마다 커피를 찾는 사람은 점점 더 강한 자극을 원하게 되며, 이로 인해 하루 3잔 이상 마시는 경우가 많아집니다. 커피 섭취를 줄이기 위한 첫 번째 전략은 ‘점진적 감량’입니다. 예를 들어 하루 3잔 마시던 습관을 2.. 2025. 11. 6. 이전 1 다음 반응형
