반응형 붓기1 생리주기별 체중변화 원인(호르몬, 수분, 식습관) 여성의 생리주기 동안 체중이 변동하는 현상은 많은 여성들이 겪는 자연스러운 일입니다. 그러나 이러한 변화를 단순한 ‘체중 증가’로만 인식하면 다이어트에 대한 스트레스를 불필요하게 키울 수 있습니다.이번 글에서는 생리주기별로 발생하는 체중변화의 정확한 원인과 이를 이해하고 관리하는 방법을 ‘호르몬 변화’, ‘수분 저류’, ‘식습관 변화’의 세 가지 측면에서 상세히 설명합니다. 건강한 다이어트를 위한 기초 지식으로 삼아보세요.호르몬 변화와 체중생리주기 동안 여성의 몸에서는 에스트로겐과 프로게스테론이라는 두 가지 주요 호르몬의 농도가 시기별로 급격하게 변화합니다.배란기 전후로 에스트로겐이 급증하면서 일시적인 체중감소가 일어나기도 하지만, 생리 직전에는 프로게스테론의 증가로 인해 식욕이 늘고 신진대사가 느려져 .. 2025. 10. 24. 이전 1 다음 반응형
