카페인 없는 물 대체 차 종류(현미, 보리, 옥수수)
카페인 걱정 없이 마실 수 있는 물 대체 음료로 곡물차가 주목받고 있습니다. 특히 현미차, 보리차, 옥수수차는 구수한 맛과 건강 효능을 갖추고 있어 하루 수분 섭취에 매우 적합합니다.이번 글에서는 각 차의 성분, 건강 효능, 추천 음용법 등을 비교 분석해보겠습니다.현미차 – 소화와 혈액순환에 좋은 곡물차현미차는 볶은 현미를 우려낸 차로, 고소하고 담백한 맛이 특징입니다. 백미보다 영양소가 풍부한 현미는 섬유질, 비타민 B군, 미네랄 등이 많이 함유되어 있어 건강 음료로 적합합니다. 특히 카페인이 전혀 없어 아이부터 어른까지 누구나 마실 수 있는 것이 장점입니다. 현미차의 가장 큰 효능은 소화 기능 향상입니다. 섬유질이 풍부해 장의 연동운동을 자극하고, 변비 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 혈액순환을..
2025. 11. 5.
