대학생 스트레스 관리법(시험, 과제, 멘탈 관리)
20대 대학생들은 학업, 진로, 인간관계, 경제적 부담 등 다양한 요인으로 인해 스트레스를 경험하게 됩니다. 특히 시험과 과제는 학기 중 가장 큰 부담 요소 중 하나로, 이로 인한 멘탈 문제를 호소하는 학생들이 많습니다. 이 글에서는 시험과 과제에서 오는 스트레스를 이해하고, 실질적으로 도움이 되는 멘탈 케어 방법을 공유합니다.시험 스트레스 원인과 해결법시험기간이 되면 많은 대학생들이 불안과 압박감에 시달립니다. 이 시기의 스트레스는 단순히 공부에 대한 부담뿐 아니라, 성적에 따른 장학금 유지, 취업 스펙, 부모님의 기대감 등이 복합적으로 작용합니다. 특히 GPA가 중요한 요소로 여겨지는 한국 대학사회에서는 시험 결과에 대한 압박이 더욱 심각하죠.시험 스트레스를 줄이기 위해선 먼저 '완벽주의'에서 벗어나..
2025. 9. 25.