반응형 생리주기 다이어트1 생리주기별 체중변화 원인(호르몬, 수분, 식습관) 여성의 생리주기 동안 체중이 변동하는 현상은 많은 여성들이 겪는 자연스러운 일입니다. 그러나 이러한 변화를 단순한 ‘체중 증가’로만 인식하면 다이어트에 대한 스트레스를 불필요하게 키울 수 있습니다.이번 글에서는 생리주기별로 발생하는 체중변화의 정확한 원인과 이를 이해하고 관리하는 방법을 ‘호르몬 변화’, ‘수분 저류’, ‘식습관 변화’의 세 가지 측면에서 상세히 설명합니다. 건강한 다이어트를 위한 기초 지식으로 삼아보세요.호르몬 변화와 체중생리주기 동안 여성의 몸에서는 에스트로겐과 프로게스테론이라는 두 가지 주요 호르몬의 농도가 시기별로 급격하게 변화합니다.배란기 전후로 에스트로겐이 급증하면서 일시적인 체중감소가 일어나기도 하지만, 생리 직전에는 프로게스테론의 증가로 인해 식욕이 늘고 신진대사가 느려져 .. 2025. 10. 24. 이전 1 다음 반응형
