반응형 불면증1 한국인의 수면습관(불면, 수면환경, 통계) 현대 사회에서 수면의 중요성은 점점 더 강조되고 있습니다. 특히 한국인은 세계적으로 수면 시간이 짧은 국가 중 하나로, 다양한 요인에 의해 숙면을 취하지 못하는 경우가 많습니다.이번 글에서는 한국인의 수면 습관을 중심으로 불면 요인, 수면 환경, 통계 자료를 바탕으로 숙면을 위한 방향을 제시해보겠습니다. 불면 요인 – 한국인의 스트레스와 수면방해 습관한국인의 불면증 원인은 대부분 스트레스에서 비롯됩니다. 경쟁 중심의 사회 구조와 과도한 업무, 학업 스트레스는 뇌를 긴장 상태로 유지시켜 수면을 방해합니다. 실제로 2024년 보건복지부의 보고서에 따르면, 직장인의 약 37%가 만성 불면증을 겪고 있다고 합니다.또한 한국은 밤늦게까지 스마트폰이나 TV를 보는 문화가 일반화되어 있습니다. 디지털 기기에서 나오는.. 2025. 10. 18. 이전 1 다음 반응형
